Il rientro alla routine dopo un periodo di pausa può generare stress, tensione e difficoltà di adattamento. Questo spesso si riflette sulla qualità del sonno, con problemi di addormentamento, risvegli notturni e sensazione di riposo insufficiente. La mente rimane attiva e fatica a rilassarsi, influenzando energia e benessere generale.
Per migliorare il sonno è utile adottare una routine serale regolare, ridurre l’uso di dispositivi elettronici e favorire tecniche di rilassamento. In farmacia è possibile ricevere consigli personalizzati e valutare integratori specifici per favorire un riposo più profondo e rigenerante.