La qualità del sonno può risentire di stress, uso prolungato dei dispositivi o orari irregolari. Creare una routine serale più equilibrata aiuta a favorire il rilassamento: limitare gli schermi prima di dormire, mantenere la stanza fresca e buia e preferire bevande calde rilassanti può migliorare il riposo.
Se la difficoltà a dormire persiste o influisce sulla vita quotidiana, può essere utile un supporto mirato. In farmacia è possibile trovare integratori e soluzioni naturali pensate per favorire un sonno più sereno e continuo.