Le Vitamine sono indispensabili per il buon funzionamento del nostro organismo; una di queste è la Vitamina D, fondamentale, tra l’altro, per il benessere delle ossa e del sistema immunitario. La Vitamina D appartiene alle Vitamine liposolubili, dette anche calciferoli. Essa regola il contenuto di calcio nel sangue ed è importante per la struttura ossea, l’apparato dentale e per la formazione della cartilagine. La Vitamina D ha generalmente un effetto positivo sul sistema immunitario e nervoso. La Vitamina D si differenzia dalle altre Vitamine per due aspetti in particolare. Da un lato, perché viene assorbita attraverso gli alimenti e, dall’altro, perché viene sintetizzata dal nostro organismo attraverso l’assorbimento dei raggi UVB dalla pelle. Grazie all’azione dei raggi UVB, la provitamina ergosterolo, che viene fornita all’organismo attraverso il consumo di specifiche piante (per es.: la lattuga), può essere convertita in Vitamina D.
La dose giornaliera raccomandata di Vitamina D è di 20 µg. L’approvvigionamento di Vitamina D, attraverso l’alimentazione, non è generalmente sufficiente a soddisfare le quantità raccomandate. Pertanto, la cosiddetta sintesi endogena mediante regolare esposizione al sole è importante per prevenire una carenza di questa importantissima Vitamina. Quando è impossibile avere abbastanza esposizione della pelle al sole, la quantità mancante di Vitamina D può essere compensata con l’assunzione aggiuntiva di un integratore di Vitamina D. Per avere maggiori informazioni sull’argomento, affidatevi alla Vostra Farmacia di Fiducia, dove è disponibile un vasto assortimento di integratori e vitaminici per il benessere fisico!